Let's Go!

8:01 PM

Witam was misiaczki 
Dziś przychodzę do was z nietypową  dla niektórych notką . Jak już niektórzy wiedzą ćwiczę,ale w ostatnich 2 miesiącach  bardzo  się zaniedbałam....dobrze wiecie co  wakacje robią  z człowiekiem ;x
Postanowiłam,że od września się zmotywuje i  zaczne ćwiczyć oraz biegać. Chciałabym wam pokazać teraz jakie ćwiczenia wykonuje ZAPRASZAM ! 



1.ROZGRZEWKA

Rozgrzewkę zaczynam od przysiadów,skacze obojętnie co aby się nieco troszeczkę zmęczyć i spocić :) 



2.ĆWICZENIA NA NOGI



Po rozgrzewce zaczynam wykonywać ćwiczenia na nogi czyli : 


3.ĆWICZENIA NA BRZUCH 

Jeżeli chodzi o ćwiczenia na brzuch to różnie ze mną bywa raz ćwicze sama raz włanczam coś na youtube.Ale jeżeli miałabym coś wybrać z kim najlepiej mi się ćwiczy to Mel B




To już wszystkie ćwiczenia,które wykonuje w domu myślę,że niektórym pomogłam bo dużo osób ćwiczy.

                 A WY ĆWICZYCIE ?

  
                                                                             Maja:*

You Might Also Like

15 komentarze

  1. Ja również wykonuje codziennie ćwiczenia :)
    Rozgrzewka z Mel B, trening na brzuch z Mel B (ten co Ty podałaś) oraz trening na pośladki również z Mel B :)
    Efekty już od dawna są i jaka to jest motywacja!

    Zapraszam do mnie:
    http://moooneykills.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja ćwiczyłam jakiś czas z Ewą Chodakowską ale przyszły wakacje i zapał minął, zamiast treningów zaczęłam wylegiwać się przed tv :)
    Ale oczywiście od września zaczynam ćwiczyć. ;)
    Pozdrawiam ♥
    http://wikkistyl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja jestem zbyt leniwa na takie bajery. Na swoją figurę też nie narzekam, więc tym bardziej nie mam motywacji. Ale Tobie życzę powodzenia.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja ćwiczę z Ewą Chodakowską i jestem bardzo zadowolona :p

    http://jestem-alicja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja ćwiczę Cassy, a jeżeli nie chce mi się układać playlisty żeby cały trening trwał ok 45 min to po prostu włączam Ewe Chodakowską killer i wszystko z głowy :)

    zapraszam http://nicola-nik-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Po zobaczeniu tego posta bardzo się zmotywowałam,dziękuje za rade :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo fajna notka ! + super wygląd bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  8. u mnie ćwiczenia zaczęły się i skończyły po 3 dniach, brak mi silnej woli :D

    jzabawa11.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Na nogi i na brzuch będę je ćwiczyć :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam ćwiczenia z MEL B!
    co powiesz na wzajemną obserwację? :) Daj znać u mnie.
    http://nutellaax.blogspot.com/ ♥

    OdpowiedzUsuń
  11. Powodzenia, warto ćwiczyć ! ;)
    Pozdrawiamy i zapraszamy!
    thehauntedway.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. tez cwicze z Mel B cwicze od tygodnia Mel B Abs ale cwczyłem już 2 miesiące co innego .

    OdpowiedzUsuń
  13. Super ćwiczenia Miley! :D

    http://zolilollix.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja nie potrafię wytrwać tak długo jeślii chodzi o jakiekolwiek ćwiczenia. Zawsze po kilku dniach się poddaję. Zapraszam do nas : liviandinga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz i każda obserwacja, motywują do dalszej pracy.
Wyraź swoje zdanie o tym poście, a my zrobimy to samo u Ciebie.

Add us on Snapchat

Add us on Snapchat